Guida alla Dieta per Capelli Brillanti: I 10 Alimenti Top

La chiave per avere capelli sani e brillanti non è solo nei prodotti che usiamo a livello topico, ma anche nell'alimentazione che scegliamo. Ciò che mangiamo può avere un impatto significativo sulla bellezza dei nostri capelli.
In questo articolo, esploreremo i 10 migliori alimenti che favoriscono la salute dei capelli, rendendoli più forti e mantenendoli luminosi e splendenti.

Guida Capelli Brillanti
Salmone

Il salmone è ricco di acidi grassi Omega-3, che sono essenziali per una salute ottimale dei capelli. Questi nutrienti aiutano a mantenere il cuoio capelluto e i capelli idratati riducendo il rischio di secchezza, che può renderli più fragili e inclini alla rottura.

Guida Capelli Brillanti
Uova

Le uova sono una fonte eccellente di proteine, i principali costituenti dei capelli. Il tuorlo è particolarmente ricco di biotina, una vitamina B che contribuisce al mantenimento di capelli sani.

Guida Capelli Brillanti
Spinaci

Gli spinaci sono ricchi di ferro che aiuta i follicoli a ricevere ossigeno e nutrienti, Vitamina A che sostiene una corretta idratazione del cuoio capelluto e Vitamina C che conferisce struttura ai capelli.

Guida Capelli Brillanti
Carote

Le carote sono fonte di Vitamina A, essenziale nella regolazione della secrezione sebacea. Il sebo aiuta a proteggere il cuoio capelluto dalla disidratazione e dagli agenti ambientali esterni e lubrifica il fusto del capello in crescita.

Guida Capelli Brillanti
Avocado

L’avocado è ricco di minerali, vitamine e grassi monoinsaturi, che nutrono dall’interno e rendono i capelli più lucidi, morbidi e forti.

Guida Capelli Brillanti
Yogurt greco

Lo yogurt greco è una fonte eccellente di proteine, oltre a essere ricco di Vitamina D e Vitamina B5, entrambe essenziali per la salute dei capelli. Contiene inoltre probiotici, microorganismi che favoriscono un sano equilibrio del microbiota del cuoio capelluto, fondamentale per la bellezza dei capelli.

Guida Capelli Brillanti
Semi di lino

I semi di lino hanno una composizione preziosa ricca di sostanze benefiche. L’olio di semi di lino applicato sui capelli contribuisce a renderli setosi, morbidi e districati, oltre a favorirne la crescita naturale.
La loro assunzione, aggiunti per esempio a frullati o allo yogurt, massimizza i risultati dell’applicazione topica.

Guida Capelli Brillanti
Carne magra

La carne magra è fonte di proteine e ferro, che possono contribuire a fornire gli amminoacidi essenziali alla produzione di cheratina, la proteina principale dei capelli.

Guida Capelli Brillanti
Frutti di bosco

I frutti di bosco hanno un effetto positivo sulla microcircolazione locale favorendo l’apporto di nutrienti ai follicoli e sono ricchi di Vitamina C e antiossidanti, che aiutano a prevenire i danni causati dai radicali liberi.

Guida Capelli Brillanti
Gli integratori del Laboratorio della Farmacia

A volte la sola dieta non è sufficiente per avere capelli sani e brillanti, per questo il nostro Laboratorio ha formulato diversi integratori utili per favorire il benessere dei capelli e renderli forti e lucenti.

TricoLab Capelli Unghie Donna
È un integratore alimentare a base di L-Cistina, L-Metionina, Estratti Vegetali, Zinco e Vitamine. Lo Zinco e la Biotina contribuiscono al normale trofismo dei capelli. L’Equiseto favorisce il benessere di capelli e unghie.

TricoLab Capelli Uomo
È un integratore alimentare a base di L-Cistina, L-Metionina, Estratti Vegetali, Zinco e Vitamine. Lo Zinco e la Biotina contribuiscono al normale trofismo dei capelli. L’Ortica foglie favorisce il benessere di unghie e capelli. Grazie alla sua composizione, può essere indicato anche per le donne in menopausa.